九点睡觉是错误的？医生建议：过了73岁，睡觉尽量要做到这4点
很多人一过七十，就把睡觉这件事看得特别重。晚上八点半开始泡脚，九点准时躺下，觉得越早上床越养人。可时间一长，发现人反而更乏，夜里醒得更多，白天也没精神。这不是错觉。过了七十三岁，身体对睡眠的需求和节律已经变了，盲目追求九点睡觉，可能正在悄悄打乱你的夜间修复节奏。先说一个很多人忽略的事实。年龄增长以后，深睡眠的时间会自然...
阅读全文 →
tutorial
越南一句话火了：若越南是中国的1个省，早就坐上高铁了
一句戏言刷屏，二十载图纸难落地翻看越南官方留下的档案，南北高铁这事儿其实从二十世纪末就已经在念叨了。规划中的线路从河内玉回站一路南下，直到胡志明市守添站，全长大约1541公里，横跨15个省市，设计时速350公里，沿途设置23座旅客车站、5座货运车站。图纸推翻了又画，方案议了又搁，直到2024年11月30日，越南第十五届...
阅读全文 →
查干湖的鱼比窦娥还冤，年年捕捞为何连当地人都说是洗澡鱼
每到十二月冰封松花江北的那阵子，短视频平台上就会准点冒出一句劝告，“查干湖那鱼千万别下手买，全是洗澡鱼”。跟评里还有人一本正经地补上一句，“我打小就住这儿，比谁都门儿清”。这话听着确实唬人，可细究起来，查干湖那些鱼的委屈，怕是比戏台上的窦娥还要深上三分。一句本地人，抵得半桶谣遍社交平台的热帖，会发现关于查干湖“作假”的...
阅读全文 →
明日清明是“凶日”，今年清明牢记3个忌讳：1不捂、2不出、3不吃
“晓日清明霁，华林物色新”，时间过得真快，明天就是2026年4月5日了，我们将迎来春季第五个节气交节的日子，名为“清明”。清明，又称“清明节”，与春节、端午节、中秋节并称为我国四大传统节日，标志着暮春时节的正式到来，气温回升，万物生长，同时人们还会进行“扫墓祭祖”的习俗。所谓“事死如事生，事亡如事存，孝之至也”，在古人...
阅读全文 →
多名院士提倡：超过62岁的老人，宁可在家做家务，也别出去干这些
您有没有算过一笔账——咱们小区门口那位每天雷打不动五点起床扫马路的大爷，跟隔壁单元那位天天窝在沙发里看抗战剧的大叔，谁的血管更先撑不住？八成的人会猜是那位大叔。可我这二十年在病房里看到的实情，恰恰反过来。上个月急诊送来一位老爷子，晨练时一头栽倒在单杠底下。家属在旁边急得跺脚：“他身体一直是最好的！每天走两万步，雷打不动...
阅读全文 →
“白露不过午，热到寒露后”，明日白露在何时？有何预兆？
导读：“白露不过午，热到寒露后”，明日白露在何时？有何预兆？#白露##秋日生活打卡季#明天就是9月7日，我们迎来二十四节气中的“白露”。白露是秋季第三个节气，也是自然界寒气增长的重要标志。此时天气逐渐转凉，清晨的草木上会凝结出晶莹的露珠。而老辈人常说：“白露不过午，热到寒露后。”这句话是何意？今年白露的交节时间在哪...
阅读全文 →
加时逆转！韩旭22+14罗欣棫13分中国女篮力克捷克出线占据主动
都说“台上一分钟，台下十年功”，可篮球场上的这四十分钟，有时候真能把人心脏都熬出来。北京时间2026年9月6号这天，中国女篮的姑娘们就硬生生把一场几乎要咽气的比赛，给嚼碎了、咽下去，最后还打了个响亮的饱嗝——74比70，加时赛里把捷克队给办了。说实话，前三节看得人直跺脚。捷克队那帮姑娘手风顺得像是摸了财神爷，三分球一个...
阅读全文 →
毛主席看透人间真理：人一旦脱离体力劳动，就开始慢慢变质
您有没有想过，为什么咱们总说“接地气”这三个字？这可不是随便夸人的词儿，里头藏着真东西。就拿前阵子看的一份报告说吧，里头有组数据挺耐人寻味——过去五年落马的官员里头，竟然找不出一个是在一线岗位上真刀真枪干出成绩的。巧了不是？您再瞅瞅身边那些天天跟土地、跟机器、跟锅碗瓢盆打交道的，甭管日子过得咋样，起码脸膛是红润的，眼神...
阅读全文 →
她们赢了！亚锦赛季军出炉：日本女排3-0伊直通世界杯3-12名确定
都说“球是圆的，啥事都可能发生”，可这届亚洲女排锦标赛的铜牌战，偏偏就按着最不让人意外的剧本走了。8月30日下午，日本女排用一场干净利落的3比0，把伊朗队从头到尾收拾得服服帖帖，季军到手的同时，也顺带捎走了一张直通世界杯的入场券。而伊朗姑娘们虽然没能站上领奖台，却用整届赛事的表现，让亚洲排坛的老牌劲旅们惊出一身冷汗——...
阅读全文 →
把活人塞进冰箱里，日本人这是被热疯了？
今年夏天不仅热到爆炸，全球各地还轮番上演抽象操作。日本当然也不例外，直接整出了一款看着相当离谱的降温设备，就是这台“人体冰箱”。光听到“把人装进冰箱里”，不少网友第一反应都是处理尸体那种恐怖片情节，汉尼拔看了眼泪从嘴角往下流，结果日本人偏偏把这个脑洞做成了正经的夏日纳凉产品。当然，这台人体冰箱确实是用来装活人的。一、活...
阅读全文 →
人活多久看下半身就知道？寿命长的人，下半身或有这6个特征！
社区每年组织免费体检，总能碰到形形色色的老人。有的阿姨拎着布兜，抽完血、做完心电图，脚步轻快地拐去菜市场，上下台阶连扶手都不用扶；有的老人得由儿女搀着，走个几十米就要停下来喘口气，总念叨 “年纪大了，腿不中用了，走不动了”。多数人查身体，眼睛都盯着上半身的指标：血压超没超、肺里有没有结节、心脏好不好，很少有人特意留意自...
阅读全文 →
2种肠息肉，几乎100%变成癌！上厕所或5个提示，别等到肠癌才后悔
这段时间门诊做肠镜筛查的中老年朋友不少，发现一个挺普遍的现象：很多人查出肠息肉要么毫不在意，觉得 “不痛不痒不用管”，要么过度恐慌，拿着报告单彻夜难眠，担心马上就会变成癌。其实并非所有肠息肉都会癌变，但有两类息肉如果长期不干预，癌变风险极高。不少人对排便的异常信号不敏感，总当成痔疮或普通肠胃不适，等到确诊肠癌时往往已经...
阅读全文 →
永远要记得：五十岁后，在单位，你的底气和尊严，来自这4样东西
人到五十，在职场已经走过大半辈子。摸爬滚打二三十年，见过人情冷暖，经历过岗位起伏。很多人到了这个年纪，心态会发生两极分化。一部分人觉得自己资历老，仗着过往功劳，说话做事无所顾忌，以为资历就等于尊严；还有一部分人开始自我退缩，不求有功但求无过，遇事一味忍让，怕得罪年轻人、怕得罪领导。现实职场很现实，五十岁之后，资历不等于...
阅读全文 →
长期不吃晚饭的人，体重下降只是开始，这3个问题更值得关注
减肥圈子里一直流传一个简单粗暴的办法：不吃晚饭。很多人试过之后发现效果立竿见影，短短一两周体重秤数字往下掉，看着体重下降，就认定这个方法好用。于是坚持每天晚上什么都不吃，只喝水或者喝点茶水，希望快速把身上多余的肉减掉。不少短视频也在宣传，过午不食、戒掉晚饭，既能瘦，还能养胃、排毒、延缓衰老。现实当中，短期断晚饭确实会看...
阅读全文 →
战争要打成永久战？5万美军不走了留中东，伊朗战争露底了
半年前，白宫那边信誓旦旦，说打伊朗几周就能收兵。今天呢？五角大楼一纸命令，5万美军在中东扎下根，部分部队甚至要待到2027年。所谓＂闪电战＂，眼下彻底变了模样——伊朗战争的老底，被自己人给兜出来了。美国《华尔街日报》最先捅破这层窗户纸。国防部长赫格塞思签字画押，把中东驻军的规模稳在5万上下，配上十几艘军舰、几支战斗机中...
阅读全文 →